الفئات:

الاقتصاد والأعمال
العودة إلى القائمة الرئيسية

تصنیف الاقتصاد والأعمال
- اعمال
التعليم
العودة إلى القائمة الرئيسية

تصنیف التعليم
وسائل الترفيه
العودة إلى القائمة الرئيسية

تصنیف وسائل الترفيه
أنشطة رياضية
العودة إلى القائمة الرئيسية

تصنیف أنشطة رياضية
العلوم والتكنولوجيا
العودة إلى القائمة الرئيسية

تصنیف العلوم والتكنولوجيا
- تكنولوجيا
- العلوم

باقات التسوق

يوجا

68 الفيديو

مدة الدورة: 3 ساعة و 15 دقائق

دليل شراء الباقة

صيحة "وقت الجلوس على الأرض" الجديدة على تيك توك ناجحة بالفعل

00:01:16

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

انتشر على تيك توك صيحة "التأمل على الأرض" لما لها من فوائد مُهدئة. التأمل على الأرض تقنية علاجية تُسمى "التأريض". تساعدك هذه التقنية على الشعور بالتواصل مع الحاضر وطرد الأفكار المُزعجة. تُعرف أيضًا باسم وضعية "الجثة" في اليوغا. الهدف من التأمل على الأرض هو تحويل انتباهك إلى الحاضر. يُمكن تحقيق ذلك من خلال تقنيات عقلية أو بدنية. يتضمن التأمل على الأرض الاستلقاء والتمدد على الأرض لمدة 5 دقائق على الأقل، وهي مدة كافية للاسترخاء ولكن ليست كافية للنوم. إذا كان الاستلقاء على أرضية صلبة غير مُريح، يُمكنك استخدام بطانية أو وسادة كوسادة. إذا كنت مُتوترًا، فإن التأمل على الأرض هو أفضل تقنية للتأريض، كما يقول استشاري الصحة داريل أبلتون. وأوضح أبلتون أن "الاستلقاء على الأرض في الهواء الطلق أفضل لأنه يُتيح لجهازك العصبي إعادة ضبط نفسه". التأمل على الأرض، أو كما يُطلق عليه تيك توك، التأمل على الأرض، عادة رائعة يُمكنك إضافتها إلى يومك لتخفيف التوتر والتحفيز الزائد.

عرض تسلسلي للفيديو:

دورات مماثلة:

يوجا

عدد الفيديوهات: 68

وضعيات اليوغا

عدد الفيديوهات: 80

بيلاتيس

عدد الفيديوهات: 85

تمرين HIIT

عدد الفيديوهات: 22

يوجا

68 الفيديو

مدة الدورة: 3 ساعة و 15 دقائق

صيحة "وقت الجلوس على الأرض" الجديدة على تيك توك ناجحة بالفعل

00:01:16

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

عرض تسلسلي للفيديو:

كيف تقوم بأداء التحية بواسطة ثمان حركات من أطراف جسمك

01:40

غير نقدي

كيف تقوم بأداء حركة دوران العمود الفقري في وضعية الجلوس

02:22

غير نقدي

كيف تقوم بأداء وضعية الجثة في تمارين اليوغا

01:47

غير نقدي

كيف تقوم بأداء حركة شد الرقبة في تمارين اليوغا

01:01

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

كيف تقوم بأداء حركة الإلتواء في وضعية الجلوس لتستمد الطاقة في تمارين اليوغا

02:25

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

كيف تقوم بأداء وضعية (القطة و البقرة) لتستمد الطاقة في اليوغا

01:43

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

كيف تقوم بأداء وضعية الجمل (أسانا راكعة) لتستمد الطاقة في اليوغا

02:31

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

كيف تقوم بحركات الشد في اليوغا (وضعية أسانا منحنية محو الأمام)

01:50

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

وضعيات في تمارين اليوغا تساعدك على النوم (المدربة نادي سودهانا)

02:02

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

كيف تقوم بأداء تمارين اليوغا مع المدربة تشيلسي كوروس

02:05

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

حركات يوغا يمكنك القيام بها في العمل

01:28

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

كيفية التعامل مع أفراد الأسرة السامين

08:30

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

التأمل الموجه للتركيز

02:46

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

10 دقائق من التأمل لتخفيف القلق

09:36

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

5 دقائق من التأمل لتعزيز احترام الذات والثقة بالنفس

05:14

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

10 دقائق من التأمل الصباحي ابدأ يومك بشكل صحيح بالتأمل

09:06

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

أنولوم-فيلوم برانايام: تمرين التنفس

07:22

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

براماري براناياما للاسترخاء

06:38

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

4 دقائق من التأمل المريح في المكتب

03:55

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

مكان للزيارة - بحيرات بليتفيتش كرواتيا

02:53

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

5 نصائح لتحسين نمط الحياة لتخفيف القلق

01:23

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

صعوبة النوم

01:14

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

يساعدك التأمل على الاسترخاء وفصل نفسك عن العالم الخارجي

02:27

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

توصيات التأمل

02:22

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

تقنيات التنفس في اليوغا