تمرين HIIT

لستَ بحاجةٍ لدفع مبالغ طائلةٍ مقابل عضويةٍ في صالةٍ رياضيةٍ للحفاظ على لياقتك، إليكَ 5 من أفضل تطبيقات التمرين المجانية للمبتدئين. يُقدّم تطبيق Nike Training Club ما يُناسب الجميع، مع أكثر من 190 تمرينًا يُقدّمها مُدرّبو Nike المُحترفون. يُقدّم التطبيق أدلةً تدريبيةً مُخصّصةً ومجموعةً مُتنوّعةً من التمارين، بما في ذلك اليوجا، وتمارين الكارديو، وتمارين HIT، وتمارين التحمّل، وتمارين الحركة. MyFitnessPal هو مُتتبّعٌ للأنظمة الغذائية، وعدّادٌ للسعرات الحرارية، ومُحفّزٌ للياقة البدنية. يُتيح التطبيق للمستخدمين تسجيل تمارينهم اليومية وقياسات أجسامهم لتتبع أهدافهم والسعرات الحرارية التي يحرقونها. يحتوي على قاعدة بياناتٍ غذائيةٍ ضخمة، ويُمكنك مسح الباركود للحصول على حسابٍ دقيقٍ لاستهلاكك من السعرات الحرارية. يُعدّ تطبيق Seven Minute Workout مثاليًا لمن لا يملكون الوقت الكافي للتمرينات الطويلة ولكنهم يرغبون في الحفاظ على لياقتهم. صُمّم التطبيق لتوفير أقصى فائدةٍ في أقصر وقتٍ مُمكن، ولا يحتاج إلى أيّ مُعدّات. SWEAT: Kayla Itsines Fitness هو تطبيقٌ مُجتمعيّ للياقة البدنية، أنشأته المُؤثّرة الأسترالية Kayla Itsines. يتيح التطبيق للمستخدمين متابعة تمارين يومية مُحددة، واتباع خطط وجبات، والتواصل مع الآخرين الذين يقومون بالمثل. التطبيق مجاني للتنزيل، لكن الاستخدام المستمر يتطلب اشتراكًا. سواءً كنتَ مُتقدمًا أو مبتدئًا، يُعد تطبيق "اليوغا اليومية" خيارًا رائعًا لجميع المستويات المهتمين باليوغا والتأمل. يُقدم التطبيق مجموعة متنوعة من الدروس والدروس التعليمية والتمارين، ويتيح للمستخدمين متابعة تقدمهم والتفاعل مع الآخرين.